自由式肌肉群自由式手酸自由式 划 距蛙式肌肉群自由式背肌自由式胸肌

[游泳科學] 拆解四泳式的肌肉參與| Eric Poon | Fitz．運動．生活 ...

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

自由式在四式當中最流線型，速度最高。

運用雙手輪替的推動划水，整體上肢肌肉(尤其肩膊和手臂二三頭肌) 均需充分參與。

近日多位香港運動員於世界游泳錦標賽勇奪佳績，實在令人鼓舞! 要在高水平賽事游出好成績，除了泳術姿勢要做得完美外，體能訓練配合也十分重要。

四種泳式均屬於全身運動，但各自涉及的主要肌肉都不盡相同。

了解每個泳式的肌肉參與可助比賽泳手的體能訓練更具針對性，提升整體練習效率。

這篇文章就跟大家分析一下:自由式在四式當中最流線型，速度最高。

運用雙手輪替的

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊