一次搞懂「低碳飲食」究竟是什麼！超完整瘦身減肥解析
文章推薦指數： 80 %
想增加肌肉量的人反而不適合「低碳飲食」～健身新手、開始減肥的人，常常一味減少米飯、麵類等，想要透過“減醣（碳水化合物）”手段快速瘦身，但減重過來人卻要告訴你，碳水化合物不能不吃！正確的「低碳飲食」到底該如何執行？真的能幫助減肥嗎？健身人適合嗎？一天要吃多少醣類？這篇完整解析給你聽～低碳飲食，也可稱為低醣飲食，意思就是指「減少飲食中的碳水化合物含量，增加好的油脂和蛋白質。
」降低醣類攝取比例，減少葡萄糖和肝醣含量，可以增加脂肪代謝率，便能控制血糖、避免肥胖、有益糖尿病患者改善症狀。
「低碳飲食是減重的一種方法，但不是唯一的
