十六個健康養生的秘訣－腹宜常摩(十) 張峻斌教授@ 學橋文化 ...

摩腹養生，在我國源遠流長。

南北朝齊梁時達摩大師的《易筋經》中有摩腹三法。

隋代巢元方《諸病源候論》中的摩腹方法是：「兩手相摩令熱，然後摩腹，以令氣下」，「若摩臍上下併氣海，不限次數，以多為勝。

」著名醫家孫思邈在《千金要方》中說：「食畢當散步，數里來回行，摩腹數百遍，可以除百病。

」中醫認為，腹為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，腹內脾胃為人體後天之本。

胃所受納之「水谷精微」能維持人體正常生理功能，脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，摩腹可通和上下、分理陰