你懂「超回復」機制嗎？想健身增肌必學這一招| 匯流新聞網
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隱私權條款星期二 Tue. Nov. 03, 2020Weather Widget by interconnect/itHOME > 生活匯流 > 你懂「超回復」機制嗎？想健身增肌必學這一招 匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導想要擁有迷人的身體線條，重量訓練是不可或缺的環節，優美的肌肉曲線能讓人穿什麼衣服都好看。
健身專家提醒，想要增肌，除了訓練量要足夠，更重要的是要讓身體好好休息，是無法達到增肌最佳效果，健身愛好者記得掌握「超回復」機制，才能逐步達成設定目標。
World Gym指出，想要有效增肌，當下訓練必須超
