改善圓肩、駝背｜肩關節鬆動術與放鬆- Peeta Fitness 健身網

首頁 » 重訓教學 » 改善圓肩、駝背｜肩關節鬆動術與放鬆 這裡主要會教大家的是肩關節的鬆動術以及肩膀的放鬆來幫助改善圓肩、駝背與肩關節的問題先建議大家，若肩膀真的已經有很大的問題與不舒服請立即去找物理治療師處理不要自己亂來造成更多傷害 圓肩基本上是上交叉症候群常見的情形可能會是肩關節內旋過多導致身體後側的上斜方肌過緊，中下斜方過弱，身體前側的深層頸屈肌過鬆，胸小肌過緊但會發生圓肩不見得是因為單一原因造成的簡單來說，會是身體的排列出了點問題，只是症狀發生在軀幹的上半部。

  依我個人的觀察，超多人有圓肩的問題主要是因為大部分時間都在前側