為什麼圓肩矯正很久還好不了？ - Searchannel尋動率

圓肩是不少人一直無法矯正的姿勢問題，因為圓肩伴隨的傷害有肩夾擠症候群和旋轉肌群肌腱炎等。

這兩個肩關節傷害，對於一個需要臥推、肩推的運動員來說，幾乎是致命的傷害。

首先，我們要先來定義「什麼是正確的姿勢」，才能知道為什麼圓肩是錯誤的姿勢。

網路上有很多關於正確姿勢的描述及矯正方法，這裡我想告訴大家，「正確的姿勢」就是人體動作時最有效率的姿勢。

不僅是靜態姿勢，也包含動態姿勢。

有效率的意思，是指你做任何事情的時候，身體只需要花一點點的力氣去維持姿勢，所以不會害你變得很喘，不過也