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很多人都想練出施瓦辛格那樣強壯的身材，但是能練出像施瓦辛格那樣身材的人並不多，大部分都是失敗的，因為施瓦辛格除了基因天賦之外，他也不是純自然健美，他也曾用過一定劑量的類固醇！而在很多人眼裡只要用...

擁有一個飽滿的肩部肌肉是所有男人的終極夢想，尤其對於經常健身的男人，這是一個讓你高大威猛有安全感的好機會。肩部鍛鍊好了，這樣會使整體顯起來更加圓滿，整體的肌肉維度更加漂亮，簡直就是衣服架子，這一...