日本教練一招開肩、消滅圓肩駝背！關鍵「手外翻」自然挺胸 ...

駝背會讓人看起來垂頭喪氣、沒有活力，時間久了更可能產生骨盆前傾、小腹突出，甚至脊椎相關的健康問題！日本柔道整復師迫田和也就說明，現代人經常有的圓肩駝背、貓背，產生原因除了姿勢不良（像是長時間低頭滑手機），多數時候是被手掌心朝何方向所影響。

圖片來源：amelia.kadintesettur.com、stretchpole-blog.com因為手掌和前臂、肩膀是連動關係，當我們將手掌心朝向背後，肩膀會自然前傾，就會形成貓背；反之，掌心朝上朝前方，肩膀會順勢被下壓後傾，整個姿勢就抬頭挺胸、自然縮小腹，看起來也就不會那麼臃腫。