駝背OUT！五個「伸展動作」助你矯正圓肩，打造厚實太平洋寬 ...

Shares Kai 發表於 2020年5月02日 20:00 簡單來說，圓肩是一種「上交叉症候群」，由於各部位肌肉的強弱程度不一，形成頭部向前傾（烏龜脖）、圓肩、寒背、凸腹、肩胛骨緊縮等症狀，且通常為多種情形同時發生，容易使人看起來像大猩猩，嚴重甚至會導致偏頭痛、頸椎不適、上背疼痛等情況。

▲ Photo Source普遍導致圓肩的情形來自長期「姿勢不正確」，像是長時間使用電腦的上班族、一天到晚滑手機的低頭族，很容易因為身體向前側看螢幕，姿勢不良造成頸部壓力，最終形成圓肩，並伴隨痠痛的情形發生。