健身狂要小心運動過度讓身體越做越累 - World Gym Blog
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健康／美體
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你的運動目的是什麼呢？是讓體態變得更好看，還是變身成筋肉人？不管哪一種，都應該有計劃的做訓練，而不是埋頭猛做，否則運動過度反而會對身體造成負擔，別說漂亮的線條了，小心健康先亮起紅燈！ 現代人大多有一個觀念，那就是「運動＝健康」，其實這個說法不是完全正確，但也不算全錯，是不是覺得有點混亂，別急～且看小編慢慢解釋。
運動這件事本身就需要消耗身體大量的能量，也因此才能達到燃燒脂肪、促進新陳代謝…等好處，所以在適度訓練結束後，透過營養的攝取、放鬆、好的睡眠來恢復，做到以上幾點的確能越動越健康，但，當訓練強度、時長超
