小心運動過度比不運動還糟| Heho健康

訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！楊雨瑄/綜合報導如果你有運動習慣卻覺得心情暴躁不陽光、無時無刻疲憊不堪、肌肉痠痛久久不消，小心你可能就是運動過度！運動所帶來的活力、正向、自信、舒壓等神奇魔力更容易讓人產生運動上癮的症狀。

不過，可不是練的越多就能擁有越多得健康，當身體長期被迫在超量的壓力負荷下，恐會運動表現下滑、情緒焦慮低落、失眠、代謝失調、停經等，嚴重更會發生橫紋肌溶解症，導致腎衰竭。

過猶不及，剛剛好就好運動熱帶起了馬拉松、鐵人三項等風氣，許多人為了準備比賽而開始安排體能