運動、鍛鍊肌肉有益健康，但若過量會適得其反| TechNews ...
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運動有益健康，能使您感到精力充沛、思緒清晰、心情愉悅，但是「越多越好」（more is better）的錯誤觀念可能會讓人們忘了「凡事都要量力而為」，過度運動其實對人們的健康狀況反而有害處，可能造成身體傷害，心臟和血管可能不堪負荷，大腦也可能沉迷於不停鍛鍊的想法（成癮）。
以下是幾位專家為讀者剖析，什麼狀況下您可能運動過度了。
運動後產生乳酸堆積導致肌肉痠痛是正常情形，但如果疼痛持續無法緩解，就要降低運動量，並施予按摩、物理等治療。
健身時出現疼痛，無論劇痛還是隱隱作痛，都請即刻停止訓練，因為這是身體受傷發出
