運動是好事，但你健身過度了嗎？有這9症狀要注意了| 運動天地 ...
文章推薦指數： 80 %
夏天到了，很多人藉機加緊運動減肥，勤上健身房。
運動是好事，但運動過度也對身體有害，北京晨報整理了幾個「健身過度」的徵兆，若有這些症狀就得自行調整運動的強度和方式。
運動過度反而有害健康。
示意圖／報系資料照如果在健身過程中出現疼痛症狀，無論是急性劇痛還是慢性隱隱作痛，都得馬上停下來，這是身體受傷時發出的保護訊號。
運動後由於乳酸堆積，肌肉痠痛是正常現象，但如果疼痛持續下去無緩解，就要降低運動強度，或做一些按摩、物理治療等。
如果每次健身前，心裡都有一百萬個不情願，而且每次都導致體
