簡單養出水水美肌～1天要喝8杯水 - Hello醫師

皮膚就如同身體其他器官，都是由細胞組成，皮膚細胞也像其他細胞一樣，是由水分組成，所有的器官皆需要水來維持良好運作，若您的身體缺水，血液就會從皮膚細胞排出水分， ... 你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

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乾燥的皮膚缺乏彈性，易導致皺紋產生，若您的身體長期缺水，那肌膚也會快速老化。

當水分進入體內時，會先被其他器官吸收，最後才抵達皮膚，因此，您必須時時補充水分，才能讓足夠的水補充到皮膚裡，一但皮膚保水度足夠，就能避免皺紋。

洗澡後如何保養肌膚？在洗澡後的兩分鐘內，擦上保濕霜，因為洗澡後的皮膚對於保養品有更好的吸收力，優先選擇含有玻尿酸(Hyaluronicacid)或水合維生素B5精華(HydratingB5Gel)的保濕產品。

1天該喝多少水？建議每天喝6~8杯水，8杯共約2,000毫升(1杯約240毫升)，攝取足量水分可促進身體排毒，也幫助皮膚代謝，判斷您的身體是否攝取足夠水分的方式，是觀察尿液的顏色，淡黃色代表身體健康、水分充足；黃色代表您的身體缺水；顏色太透明清澈，則表示您喝的水過量，飲水過量亦應避免，因為那會加重腎臟的負擔。

Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料TheBenefitsofDrinkingWaterforYourSkin.http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334.AccessedJune5,2017 AdvantagesofDrinkingWaterandSkinBenefits.http://www.livestrong.com/article/495609-advantages-of-drinking-water-and-skin-benefits/.AccessedJune5,2017 相關文章乾眼症又來了～缺水發炎怎麼辦銀髮族要美肌！老人5種皮膚問題有解文：W.R.Su,最後更新於2022/06/14 醫學審稿：賴建翰醫師