42歲婦人改變喝水方式後，黯沉黑眼圈淡化！營養師透露 - 時尚

喝水對皮膚的好處前幾年曾有一位英國婦人長時間有消化系統問題，因為水喝太少，醫生建議她每天要喝到3,000cc，一個月後身體狀況明顯改變之餘，原本的 ... 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 自由電子報 時尚iStyle 時尚首頁 流行時尚 美妝話題 影音專區 品味生活 兩性情愛 名家專欄 Instagram 時尚頻道粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw BEAUTY 美妝話題 時尚 　>　Beauty美妝話題 　>　Skincare美肌保養 42歲婦人改變喝水方式後，黯沉黑眼圈淡化！營養師透露：「喝對水」皮膚真的會變好！ 2017/10/2615:21 文／記者田培耘 除了搽保養品，喝水、吃東西跟生活方式都會影響膚質。

（左擷取自healthyvibes.onlyInstagram，右擷取自australiajustdoitInstagram） 哪個女孩不想要擁有好皮膚，但除了塗抹保養品，生活細節也不能被忽視，「喝水」更是重要的一環！iStyle專訪營養師宋明樺，原來水喝對了，不只幫助身體代謝，肌膚也連帶有好處，變得透亮！ 喝水對皮膚的好處前幾年曾有一位英國婦人長時間有消化系統問題，因為水喝太少，醫生建議她每天要喝到3,000cc，一個月後身體狀況明顯改變之餘，原本的肌膚黯沉、黑眼圈居然也獲得改善。

營養師宋明樺說，水雖然不會直接作用到肌膚，但可以間接地讓膚質變好，當然除了喝水，生活作息、飲食都很重要。

請繼續往下閱讀... 英國曾報導一位41歲女子，只改變了喝水方式，膚況也煥然一新。

（翻攝自英國郵報） 看體重喝水每人每天建議攝取水量約2,000~3,000cc；若用體重來算，每公斤乘以35cc，舉例來說：50公斤x35cc=1,750cc，50公斤的女生每天要喝到1,750cc的量。

水是身體化學反應的媒介，如果長時間喝不夠，會影響身體運作，連帶膚質都受影響。

「水」請這麼喝！每一個小時攝取約100~150cc的水，不要一次灌300~500cc，尤其若一口氣大量喝冰涼的水，身體需要費更多力氣拉回體溫，更傷身。

早上一起床建議喝300cc溫開水，幫助補充睡覺時散失的水分，也有利排便，排掉體內毒素對肌膚幫助也大。

加點檸檬、柳橙片在水裡，好喝又健康。

（擷取自panisoikowaInstagram） 白開水、礦泉水都可喝營養師宋明樺分享，以便利性來說，一般瓶裝水當然最方便，甚至可以買一箱放辦公室慢慢喝，或是白開水燒開放涼喝也可以；但因為現在人們外食居多，常常吃大同小異的東西，營養經常不均衡，攝取較少可以維持身體正常運作的鈣、鉀等。

而這些營養成分在小魚乾、深色蔬菜、帶殼海鮮等可獲得。

若攝取不均衡，營養師建議適量飲用礦泉水除了可補充水分外，也可從其中得到礦物質。

而一般純水沒有礦物質，建議可選擇標示為礦泉水的產品。

◎宋明樺營養師台北醫大學保健營養學系碩士畢業，曾任新光醫院營養師、台北市營養師公會專任居家營養師，並擔任TVBS「健康兩點靈」、東森「醫師好辣」、三立「婆媳當家」、年代「別讓身體不開心」、中視「樂活有方」營養顧問。

著有《驚人的減脂包瘦湯》，分享不挨餓、不復胖的減重密笈。

粉絲團：宋明樺營養師生活。

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雜記。

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. 高登鐘錶50週年紀念收藏展自8月13日起至8月31日開放官網線上及電話預約，於台北101百達翡麗專賣店展出並安排專人進行導覽。

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其中造價最高的是一只鑽石鍊錶，價格近1900萬元台幣。

陳列空間也超有巧思，漸層的視覺呈現一天不同的天色，也為展覽現場帶出浪漫感。

. 愛馬仕CRAFTINGTIME超凡腕錶展於8月5日至14日，在台北BELLAVITA百貨愛馬仕旗艦店內舉行。

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. 期間限定咖啡館資訊： BoucheronJardind’Hiver寶詩龍花園咖啡館 台北晶華酒店1FAzie高台區（台北市中山北路二段39巷3號） 限定日期即日起至8月31日 營業時間11:00~21:00 下午茶供應時間14:30~17:00 @boucheron#iStyle#cafe#lifestyle 5 仔細聽！問錶報時的聲音真的太美妙了🥰🥰 . 愛馬仕CRAFTINGTIME超凡腕錶展於8月5日至14日，在台北BELLAVITA百貨愛馬仕旗艦店內舉行。

@hermes#iStyle#instawatch#hermes 6 愛馬仕CRAFTINGTIME超凡腕錶展共展出總價近台幣一億元的腕錶作品，將愛馬仕腕錶專精的工藝、複雜功能及珠寶錶一次呈現。

其中造價最高的是一只鑽石鍊錶，價格近1900萬元台幣。

陳列空間也超有巧思，漸層的視覺呈現一天不同的天色，也為展覽現場帶出浪漫感。

. 愛馬仕CRAFTINGTIME超凡腕錶展於8月5日至14日，在台北BELLAVITA百貨愛馬仕旗艦店內舉行。

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