前勁體能Akrofitness - 永安店- 『腳踝活動度對深蹲的影響』 文
文章推薦指數： 80 %
『腳踝活動度對深蹲的影響』 文: Coach HANK 腳踝背屈（Dorsiflexion）的活動度會影響深蹲的姿勢。
深蹲下降時需要髖、膝、踝三個關節同時移動上圖：Ming 教練空蹲， ...
FacebookEmailorphonePasswordForgottenaccount?CreateNewAccountYou’reTemporarilyBlockedYou’reTemporarilyBlockedItlookslikeyouweremisusingthisfeaturebygoingtoofast.You’vebeentemporarilyblockedfromusingit.English(UK)中文(简体)BahasaIndonesia日本語ภาษาไทยTiếngViệt한국어EspañolPortuguês(Brasil)Français(France)DeutschSignUpLogInMessengerFacebookLiteWatchPlacesGamesMarketplaceFacebookPayOculusPortalInstagramBulletinLocalFundraisersServicesVotingInformationCentreGroupsAboutCreateadCreatePageDevelopersCareersPrivacyCookiesAdChoicesTermsHelpContactuploadingandnon-usersSettingsActivitylogMeta©2022
延伸文章資訊
- 1腳踝暖身術：三招練腿前必做的伸展！
都可能是源自於踝關節活動度不足，或是足部功能有問題。在下肢訓練，如深蹲、弓箭步蹲，或是移動系列的動作中，腳踝的活動度都會影響到動作控制與訓練 ...
- 2改善腳踝活動度『必學五大方法』2019年最新攻略 - 運動視界
奇怪！為什麼我的深蹲動作總是卡卡！最問題的主因是『腳踝活動度不足』腳踝是下肢動作鍊的開始。腳踝活動度受限是十分常見的，特別是指足背 ...
- 3前勁體能Akrofitness - 永安店- 『腳踝活動度對深蹲的影響』 文
『腳踝活動度對深蹲的影響』 文: Coach HANK 腳踝背屈（Dorsiflexion）的活動度會影響深蹲的姿勢。深蹲下降時需要髖、膝、踝三個關節同時移動上圖：Ming 教練空蹲， ...
- 4不要讓「腳踝」活動度影響了你最喜歡的「下肢」訓練
不要讓「腳踝」活動度影響了你最喜歡的「下肢」訓練無論是重訓室的深蹲或硬舉，抑或體能/爆發力/敏捷度的訓練，這些都是課表中非常重要的一環， ...
- 5改善腳踝活動度『必學五大方法』2020年最新攻略 - 伊格運動
