深蹲 活動度

都可能是源自於踝關節活動度不足，或是足部功能有問題。在下肢訓練，如深蹲、弓箭步蹲，或是移動系列的動作中，腳踝的活動度都會影響到動作控制與訓練 ...

對於運動來說，深蹲幾乎是所有運動愛好者的必做的項目，不過我們時常受限於腳踝的關節活動度，讓我們蹲起來不僅角度非常卡，甚至有時因為腳踝關係出現 ...

『腳踝活動度對深蹲的影響』 文: Coach HANK 腳踝背屈（Dorsiflexion）的活動度會影響深蹲的姿勢。深蹲下降時需要髖、膝、踝三個關節同時移動上圖：Ming 教練空蹲， ...

奇怪！為什麼我的深蹲動作總是卡卡！最問題的主因是『腳踝活動度不足』腳踝是下肢動作鍊的開始。腳踝活動度受限是十分常見的，特別是指足背 ...

腳踝是下肢動作鍊的開始。腳踝活動度受限是十分常見的，特別是指足背屈（Dorsiflexion）的角度。『什麼是足背屈受限，到底和深蹲有什麼關係』