訓練完後到底該不該趕快吃? | 運動筆記
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2020/01/132019/12/162019/11/232019/11/172020/10/052020/10/062020/10/122020/10/08此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場訓練完後到底該不該趕快吃?糟糕!!距離剛剛運動結束時間已經過了25分鐘，再過5分鐘就要錯過搶救肌肉的黃金時機了!香蕉跟茶葉蛋都來不及剝皮剝殼了…直接先吃了再說! 因為運動完必須趕快進食才能幫助肌肉恢復與成長，不然剛剛辛苦練的效果都打折了，肌肉要掉光光喇! 是否常遇到以上問題，深怕一錯過對的時機點吃東西效果就沒了?進食的時間點，真的有那麼重要
