吃飽後，馬上運動合適嗎？
文章推薦指數： 80 %
吃飽後，馬上運動合適嗎？
運動醫學系 張文心
助理教授(104年1月)
大家都知道，規律的運動好處多多，可以減輕體重、控制血糖、降低血脂肪、幫助睡眠及改善生活品質等。
但是吃飽飯後應不應該馬上去做運動呢？答案是否定的，吃飽後應避免馬上運動，因為飯後運動會：
1.血液「分流」：吃飽飯後，消化道為了消化食物需要大量血液，此時血液的供應多往胃部集中；如果馬上運動，因為肌肉需要耗氧，身體便很容易產生「分流」血液往四肢肌肉，反而破壞胃部正常工作及抑制消化液的分泌，將不利人體消化食物，久而久之，更會影響
