飯後散步助消化？ 醫：做錯恐傷身- 生活- 中時新聞網
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飯後散步有益健康，但走得太快、太久反而容易傷身？古人說：「飯後百步走，活到九十九」。
台北慈濟醫院中醫部主治醫師游志勤解釋，飯後散步讓腹部肌肉收縮，促進腸胃蠕動，尤其現代人多久坐，容易壓迫腸胃。
另外，散步能刺激副交感神經有助紓壓，對消化有益。
「但走太快、太久，反而會傷身，」新世紀中醫診所院長郭哲彰表示，飯後走走關鍵在「放鬆」，才有助消化，建議這樣做：速度愈慢愈好，不超過半小時：飯後散步，講究愈慢愈好。
清代養生名家曹庭棟在《老老恆言》就曾說：「飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則磨
