飯後運動好嗎？飯後能吃水果？飯後迷思一次破解

健康飲食, 飲食方法 | 10 分鐘閱讀 每餐吃飽飯後你都會做些什麼呢？運動散步，還是坐著看電視、吃水果？常聽到建議「飯後去運動」瘦身最有效，或是「飯後吃水果」能幫助消化，到底這些說法正不正確呢？幫你一次破解！ 現在上班族越來越多人意識到健康的重要性，開始會定期去運動、少吃高熱量的食物，不僅能有助於減肥，還可以紓解一整天上班壓力。

不過，對於運動，有些人喜歡飯前進行，也有另一派人喜歡飯後；至於最常聽到的「飯後吃水果」，其實有些人覺得這個行為是錯的，應該要空腹吃水果更適合？！ 事實上這些說法，都並不完整！與其探究到底什麼時間運動、什麼時