飯後散步，可以助消化還是會胃下垂？ | 消化系統| 科別| 元氣網

有此一說：有人說飯後二小時內不可以坐著，飯後散步可以幫助消化；也有人說會胃下垂！到底哪種說法對？如果可以散步，是小走個十分鐘就好，還是三十分鐘也無所謂？以中醫的角度來看，元氣的來源分為有形的部份是由腸胃來吸收，無形的部份是由肺來獲取，然而要腸胃與肺的功能正常運作，也需要元氣從背後支持。

吃完飯後，因為較多血液會流到腸胃組織，四肢肌肉的血液量會較少，因此飯後不宜做過度或劇烈的運動。

會導致飯後想坐著的原因，多是因為本身的元氣不足，或者吃的量太多，超過腸胃的負擔，所以會讓人想坐下休息，因此不要吃太多，最好是七分或八分飽。