飯後7做4不做把握黃金養身半小時助消化順暢| ETtoday健康雲 ...
文章推薦指數： 80 %
▲早上攝取豐富的維生素可以醒腦提神，提升上午的工作效率。
（圖／達志／示意圖）生活中心／綜合報導每天三餐是所有人生活中不可避免的，但是很多人不知道餐後半小時是身體的黃金時間，若做了正確的事將對身體有大大的助益。
根據《名醫養生》報導，北京老年醫學研究所長高芳堃表示，飯後半小時十分重要，若做得好將對健康事半功倍，若做不好還可能會危害身體。
所以三餐飯後的半小時，到底適合做甚麼？早餐後半小時【宜】
1. 吃水果
早餐後可以吃水果補充營養，推薦富含大量維生素的草莓和奇異果，早上攝取豐富的維生素可以醒腦提神，提升
