原來這些動作都做錯了！！！瑜珈動作大檢測！ - 索莉雅太陽瑜珈

如果你以前從未上過瑜珈課，那麼很多動作你可能光看都覺得會害怕：下犬式、烏鴉式、輪式、勇士式，我們還可以繼續列下去…。

練習瑜珈最重要的就是你的身體＂感覺一切都對了＂，但做某些特定動作時，不正確的動作會導致肌肉不平衡，甚至還會造成受傷，值得注意的是，瑜珈新手並不是唯一容易做錯的人，不管是誰，即使多年來一直持續練習瑜珈的練習者，都會有改進的空間。

列舉幾個容易出錯的動作，快檢查看看自己有沒有抓到要領：【下犬式】 出錯點：圓背、聳肩、屈膝 解決辦法：背部、雙手與雙腳打直，臀部上提，感覺脊椎與雙腿朝天花板延伸。

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