不怕血糖飆！奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好|早安健康

奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於低GI水果。 蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議糖 ...

爬山住松雪樓「遲到13分」沒得吃小六女餓到頭痛！媽怒：什麼心態. 粉絲留言跟鳳梨 ...

奇異果. 12.8. 玫瑰桃. 12.8. 粗梨. 13.2. 五瓜蘋果. 13.4. 木瓜. 13.4. 酪梨. 13.5. 土芒果. 13.6. 青龍蘋果. 13.7. 甜柿. 13.8. ...

莊武龍總整理出：一、如果以控糖為目標，不要在飯後才吃奇異果。 ... 根據實驗的結果顯示，飯前30分鐘先吃奇異果，再吃主食，血糖上升的幅度，還有血糖變化x時間的面積是最小的，其次 ... 胃潰瘍...