水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食| 養生 ...
文章推薦指數： 80 %
奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於低GI水果。
蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議 ...
寶島水果種類多又甜，想要減重的民眾及糖尿病友經常為了吃什麼水果而傷腦筋。
營養師建議，可從高營養密度、低GI水果下手，如奇異果、蘋果、柳橙等；炎夏民眾愛吃西瓜，但西瓜的升糖指數不低，有水果之王之稱的榴槤也不容小覷，如果一次吃下一整顆，熱量相當於六碗白飯。
寶島水果種類多又甜，想要減重的民眾及糖尿病友經常為了吃什麼水果而傷腦筋。
營養師建議，可從高
延伸文章資訊
- 1主要食品GI 值一次告訴你@ 金魚不是魚:: 隨意窩Xuite日誌
吃了高GI值的食物，會加速人體的血糖上升，血糖一上升，就開始分泌胰島素， ... 食物，如精製米、麵粉製品，水果中的西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等 ...
- 2水果如何選？ - 講糖
升糖指數(GI):是指食物中醣類，被消化及吸收後，對血糖的影響；GI值越高，代表其使 ... 台灣是水果王國，夏季當紅水果，有西瓜、芒果、荔枝、龍眼及鳳梨等。
- 3各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加 ... 中的西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等升糖指數較高，而含纖維質較多的 ...
- 4水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食| 養生 ...
奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於低GI水果。 蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議 ...
- 5水果甜度不等於升糖指數！這些水果可以安心吃| 聯合新聞網 ...
奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於低GI水果。 蘇秀悅說，荔枝、龍眼、鳳梨，屬於高升糖指數水果，一般建議 ...
