Tabata間歇訓練瘦腿瘦全身！每天4分鐘等同慢跑1小時，完全 ...

做起來爆累但飆汗好舒爽！Tabata減肥運動除了在運動場上，其實也可以在家進行！既然在家時間多了，不如多做運動，每天只需4分鐘就可以瘦腿瘦全身，節奏比較輕快，也算是高效率兼時間短的減肥運動，你想試嗎？這個紅遍韓國歐美的4分鐘Tabata運動，原來它是由日本人發明，除了可以瘦身還能消脂，連韓國天王Rain都推行這個運動，還親自拍攝影片公布他的健身菜單！現在流行的Tabata減肥運動全名是Tabata間歇訓練，最初是日本競速滑冰頂尖教練入澤孝一用來訓練國家代表隊的鍛鍊法。

後來由日本運動專家田畑泉(Tabata Izumi)博士將其科學根據