不需全戒澱粉，一年仍瘦30公斤！ Vivian的減醣飲食：連三高

文／蔣德誼內文圖片提供／薇薇安（邱玟心）. 編按：吃對食物，真的可以瘦下來不復胖！一度胖到88公斤、體脂率46%的主婦Vivian，透過實行減醣飲食， ... 下一篇 年輕時戶頭歸零兩次，現在年賺10%！趙庭：長期持有好股，每天幫我賺錢 人物 不需全戒澱粉，一年仍瘦30公斤！Vivian的減醣飲食：連三高、發炎、疲倦和過敏都沒了 減重，是一種找回身體自主權的方式。

share 39919 share 文／蔣德誼內文圖片提供／薇薇安（邱玟心）編按：吃對食物，真的可以瘦下來不復胖！一度胖到88公斤、體脂率46%的主婦Vivian，透過實行減醣飲食，不只成功瘦下30公斤，更告別過敏、氣喘和內分泌失調等身體不適症狀。

她認為減重成功的關鍵在於「可持續性」以及「適合自身體質」，同時也分享許多「無感減醣」的料理技巧，讓健康飲食也無須犧牲口福。

「在實行減醣飲食之後，我不只是瘦下來，包括三高、氣喘、過敏，內分泌失調、還有容易疲倦的毛病都沒了。

而且不只是我自己，就連跟著我一起吃減醣飲食的家人們，身體健康也都明顯感受到改善。

」看著Vivian瘦身前後的照片，幾乎是認不出原本模樣的判若兩人。

因為身邊許多人好奇她是如何成功減重，她開始在社群網路分享自己的減醣飲食心得、乃至於出書分享她的減醣料理及瘦身法。

瘦身前（左）與瘦身後（右）的Vivian，效果驚人。

她的方法是什麼？從小因氣喘受肥胖困擾 健康、日常生活都受影響從小Vivian有很嚴重的氣喘，平均一個月要住院一個禮拜，而因為治療氣喘的藥含有類固醇，讓她容易餓、食欲增加，導致逐漸發胖。

「現在回想起來才發現，我那時只要一吃甜的或是容易升糖的東西，像是果汁、零食，就很容易氣喘發作。

」文未完！登入會員後即可觀看，請登入或免費註冊後閱讀全文，謝謝2022/05/10 此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作 →https://pse.is/3hg64d【50+線上學校｜林麗琪的植物水彩畫】！影音課程永久觀看 →https://pse.is/4bx9r4加入50+LINE！你的老後不一樣！ →https://pse.is/4dj43w  飲食 人物 營養 肥胖 下一篇 年輕時戶頭歸零兩次，現在年賺10%！趙庭：長期持有好股，每天幫我賺錢 50+學院 50+生命寫作工作坊第8期 台北市 2022/10/28~2022/12/02 我要報名 50+聲音表達工作坊第7、8期 台北市 2022/10/13~2022/12/02 我要報名 【50+學院╳六號實驗室】熟齡當代舞課第9期 六號實驗室當代舞蹈藝術學院 2022/09/16~2022/11/19 我要報名 線上直播課：50+聲音工作坊第7期 線上直播課 2022/09/06~2022/09/27 我要報名 熱門文章 1.68歲身材不走樣、免疫力好，怎辦到？陳月卿：改善腸道好菌，比吃高纖食物、優格更有效的方法 2.但願當年結婚時，公婆就認清的事：媳婦和夫家不是一家人，是「別人家」的老闆娘 3.中年後的旅行要以自己為主！夏韻芬：不必只跟家人出遊，4方法找契合玩伴說走就走 4.一百分的媽媽與老師罹癌的體悟！何春熙：若終點必是死亡，前面跑那麼快有什麼用？ 5.高愛倫專欄｜年紀愈大愈有感！老年生活品質要好，一定要有的5類朋友 LINE@ 立即加入 FB粉絲團 立即加入 其他人也看的文章 29218 陳艾妮專欄｜社交別再求三觀完全相合！不同的人能一起開心、讓好事發生才重要 世上與你三觀100%一致的人，根本不存在。

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