不良習慣導致認知退化，這樣的生活方式讓你離阿茲海默症不遠 ...
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如果你和我一樣，經常工作得很晚，然後很想吃甜的宵夜，使得睡前、睡眠中的胰島素持續飆高。
也許你午夜過後才上床，結果因為睡眠呼吸中止症而睡不好，只睡了幾個小時就早早起床。
你才剛下床，想起接下來一整天要做的事，壓力就來了。
典型的美式早餐為你的一天開啟了序幕：一個甜麵包卷或甜甜圈、一大杯柳橙汁、一大杯加了低脂牛奶的咖啡⋯⋯大量攝入引起發炎的奶製品，又因為糖分而向胰島素抗性更邁進一步，而麩質還會造成胃腸內膜穿孔。
你吞了強效藥物抑制胃酸分泌─即使降低胃酸會損害鋅、鎂及維生素B12等主要營養素的吸收能
