怎麼一直減重失敗，注意！是因為你忽略了基礎代謝率！
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運動科學新知
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減重幾乎是永遠的課題，但到底是因為下不了決心、改變自己，還是用錯了方法、看不到效果，告訴你，是因為你忽略了它─「基礎代謝率(BMR)」。
你的身體肥胖指數要看BMI。
要減肥就要算出「基礎代謝率(BMR)」，這可是決定你是否能成功減肥的關鍵。
基礎代謝率是指人類在靜止不動的情況下(通常指的是躺著的時候)，身體一天可以消耗多少的熱量。
基礎代謝率會受「年齡、體重、肌肉量、疾病、進食、環境溫度變化等」影響數字變化。
通常不可逆的年紀越大
