加強天然護腰：死蟲（Deadbug） | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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綜合訓練, 輪播 21,263 0有些人會在背部受傷、腰酸背痛時，加穿「護腰」保護自己，一方面給予脊柱完整支撐，另一方面也有減輕疼痛的可能。
至於少部分人認為穿戴護腰能保健，事實上還有待商榷。
不過你知道嗎？其實人體也有「天然護腰」，也就是常聽見的「核心肌群」，像護腰一樣圍繞身體，有保護及支撐等功能。
核心肌群位處深層，能提供的力量卻超乎想像。
最大的功用就是可以幫助你維持良好姿勢及張力，對重訓、日常生活需要來說都是非常重要的。
了解核心肌群的重要性後，如何進行訓練，恐怕是多
