2020-10-24平板支撐和卷腹還不過癮?想要更強的核心,試試「死蟲」動作愛上健身的人們特別能夠理解關於核心訓練的重要性,也就是為了平衡整個身軀的力量,為了保證做各種動作時不會出現變形或者異樣,需要加強身體中間部位腰腹的力量,並且,應當做到平衡、力量和柔韌性均衡發展。閱讀更多