20款有助睡眠的安神茶- 每日頭條

睡不好或難以入眠的情況越來越常見，不管是壓力過大或是睡前思緒太多所造成的睡眠問題，其實良好的睡眠不僅可以吃出來，還可以喝出來下面 ...

有助於睡眠的食物. 失眠的原因雖然很多，有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因，提供人高品質的睡眠。像是人體內的銅、鐵元素不足將 ...

根據 2017 年台灣睡眠醫學會指出，台灣約有 1 成的人有長期失眠的 ... 身為天然助眠食物的杏仁因含有豐富的麩醯胺酸及鎂，可幫助情緒放鬆、 ...