抗老化防疾病,6 類抗氧化食物對抗自由基- Heho健康
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六類食物幫助對抗自由基,防病抗老化 · 一、硫化物 是抗氧化元素「 GSH ( 穀胱甘肽) 」的主要原料,攝取足夠可以幫助身體合成GSH ( 穀胱甘肽) , ...
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氧化是人體衰老的最大威脅,如吸菸、空氣污染、水污染、放射線(X光、紫外線)、殺蟲劑、生活壓力大、運動過度等,都會出現使自由基濃度增加的情形,我們稱之為氧化壓力。
當體內自由基的濃度越高,就會去攻擊人體的蛋白質、脂質、DNA等細胞基本組成物質,引起全身的不舒服,最後讓
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此外,可多多攝取以下4類食物,包含優格、優酪乳,可補充益生菌,幫助改善身體發炎症狀;核桃及鮭魚則是含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸, ...
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建議我們仍需以天然的「原型食物」為主,才能達到抗老化的效果,例如可採用防止失智的地中海飲食(Mediterranean Diet)和心智飲食(Mind diet) ...
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