談「心理」健康是什麼? - 新竹市衛生局
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根據世界衛生組織(WHO)的定義,心理健康並非只是「沒有精神疾病」,而是一種「個人能夠清楚了解自己的潛力所在,能夠因應日常生活中的壓力,能夠活得精彩豐富,並對 ...
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流感疫苗10月1日開打囉,相關訊息請連結本局網站/業務資訊/傳染病防治/流感專區查閱。
「打疫苗、戴口罩、勤洗手」是預防新冠感染最有效的策略,提醒尚未完整接種疫苗者,請於本市防疫資訊網頁查詢各年齡層新冠疫苗合約醫療院所開診時間預約接種
中央流行疫情指揮中心宣布,考量防疫及醫療機構資源與人力運用、經濟及社會運作,維持國內醫療量能與有效控管風險,8月11日起不設置社區篩檢站。
接種COVID-19疫苗可預防感染、避免重症與死亡,指揮中心持續監測疫苗接種後不良事件
指揮中心提醒,高齡者如近期身體有所不適,或慢性病情不穩定,建議身體狀況較穩定後再接種COVID-19疫苗
指揮中心提醒,接種疫苗後仍須落實勤洗手或戴口罩等防疫措施
精神疾病不可怕,請以正向的態度看待疾病,給他們機會。
去除精神疾病污名化,請以正向的態度看待疾病,給他們機會。
因恐懼與不理解而汙名的精神疾病,請正確認識疾病,還給病患就醫、生活與工作的空間。
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字級:
談「心理」健康是什麼?
發布日期:
109-09-03
類 別:
心理衛生及自殺防治
詳細內容:
談「心理」健康是什麼?
當談到精神疾病或是心理健康時,我們通常會先想到由哪些人來處理這些問題呢?是精神科醫師嗎?還是心理師?還是健康教育老師呢?還是應該是衛生福利部部長?經常協助緊急精神病患就醫的警消人員?「心理健康」這件事,究竟屬於誰的「守備範圍」呢?上述這些人的身份及專業領域大有不同,出現「守備範圍」的困惑,是因為這些困惑來自於「精神疾病」與「心理健康」之間模糊的定義及界限。
因此在談「守備範圍之前」,我們先了解「心理健康」是怎麼一回事。
談到心理健康,很多人往往會先聯想到精神疾病。
但事實上,「心理不健康」並不等同於「有精神疾病」。
但比較可惜的是,目前大部分心理衛生的服務,都比較關注在預防精神疾病,而比較忽略了促進心理健康。
根據世界衛生組織(WHO)的定義,心理健康並非只是「沒有精神疾病」,而是一種「個人能夠清楚了解自己的潛力所在,能夠因應日常生活中的壓力,能夠活得精彩豐富,並對社會有所貢獻」的狀態。
心理健康目前有許多種定義:
1.是一種活得快樂、有創造力且不會拖累他人的能力。
2.是讓人們成長、發展的狀態。
3.心理健康是和諧的狀態,在人們的價值觀、興趣,或是對於事情的態度、行為間達到平衡。
4.了解自己的潛能並試著去發揮的能力。
5.在精神疾病和心理健康的分野上,有人認為「精神疾病」與「心理健康」其實是光譜的兩端,每個人的心理狀態都是光譜上的一個點,端看這個點位處在光譜上的哪個位置。
又或者,心理健康可以分做以下幾個面向來看待:
1.自己對自己的感覺為何
2.自己對他人的感覺為何
3.自己如何處理日常生活中的種種事物和需求。
平常維護身體健康,我們會透過均衡飲食、規律運動、規則的生活作息等來調整;那我們又如何維護心理健康呢?可以考慮以下幾項建議:
1.至少有一項自己喜歡從事並確實能進行的運動項目,提升活力。
2.有對象可以讓自己傾訴:可以是朋友、家人,或是心理諮詢專線亦可。
3.學習新事物:不論是學習新的技能、語言或是興趣等,學習新事物有助於提升自信,也可增進新的人際關係。
4.給自己彈性空間:過高的自我要求或追求完美,或者把行程或工作塞滿等,可能會讓自己喘不過去來;放慢腳步,甚至給自己喘息的空間,下一次的表現會更好。
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更新日期:109-09-02
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