心理健康保健|德克薩斯州心理健康資源 - Mental Health Texas

根據世界衛生組織的定義，心理健康被定義為“一種幸福狀態，在該狀態中，個人可以實現自己的能力，可以應對生活中的正常壓力，可以富有成果和成果地工作，並且能夠對他 ... Skiptocontent 根據世界衛生組織的定義，心理健康被定義為“一種幸福狀態，在該狀態中，個人可以實現自己的能力，可以應對生活中的正常壓力，可以富有成果和成果地工作，並且能夠對他或她的社區的貢獻。

” 心理健康描述了某人的情感，心理和社交福祉。

我們的心理健康會影響我們的飲食習慣，體育活動水平，物質使用行為以及我們如何思考，感受和應對困難的情況。

我們每天都有心理健康。

一個人的心理健康與身體健康同樣重要，心理健康狀況與身體疾病一樣真實。

在與他人進行對話和互動時，請記住這一點，這一點很重要。

精神健康 心理健康是由情感，社交和心理健康組成的。

擁有良好的心理健康對許多方面都非常有價值和有幫助，包括： 改善身體健康應對壓力和困境擁有良好的社會關係在困難情況下更具韌性或更容易恢復感到更快樂，更充實 就像身體健康一樣，心理健康的一大優點就是您可以通過做一些工作來改善它！您可以做很多事情來發展更積極的心理健康。

您可以採取一些步驟來改善自己的心理健康。

保持樂觀積極運動與他人聯繫決定什麼給你目標並追求它充足的睡眠查找並練習新的應對技巧冥想或練習正念在需要時不要害怕尋求專業幫助 保持心理健康可能很困難，而且並不總是奏效，尤其是在壓力大或悲傷的時期。

看看這些常見的心理健康狀況以了解更多信息。

自殺 躁鬱症 外傷 精神病 焦慮 物質使用 蕭條 確實 有關心理健康的其他資源 美國精神衛生（MHA）-精神衛生的10種工具。

Healthline.com-緩解壓力的10種簡單方法。

Brainline.org-壓力管理：如何減少，預防和應對壓力。

全國精神疾病聯盟（NAMI）博客-管理和應對壓力的方法。

疾病預防中心（CDC）-應對壓力的參與者指南。

Verywellmind.com-什麼是正念冥想？Pocketmindful.com-您今天可以嘗試6種正念練習。

Verywellmind.com-有效緩解壓力的生活。

Verywellmind.com-如何進行漸進式肌肉放鬆：逐步放鬆身體的逐步計劃。

Verywellmind.com-針對您生活的每個領域的5種自我護理實踐。

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