灌冰飲,小心「冷氣病」頭痛欲裂!醫師提醒:貪涼前先注意這 ...

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夏天狂吹冷氣、灌冰飲,小心「冷氣病」頭痛欲裂!醫師提醒:貪涼前先注意 ... ③流汗後要擦乾:最重要的是,如果外出流汗,在進入冷氣房前,最好能將濕衣物更換下來。

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(圖/pakutaso) 隨著全球暖化、溫室效應的影響,台灣夏天一年比一年熱,「日頭赤炎炎,隨人顧性命!」儼然成為夏日午後高溫的最佳寫照,中暑、熱衰竭等各式熱傷害事件更是層出不窮。

但中醫師提醒,除了中暑,其實近期診間因「冷氣病」,也就是俗稱「陰暑」,常感頭痛、噁心而求診患者也不少。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 中「陰暑」其實是暑日受寒 嗜吃冰飲、狂吹冷氣惹禍 究竟什麼是「陰暑」呢?台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示,所謂的陰暑,其實是古中醫常用的名詞,指的便是「暑日受寒」的情形。

而其發生的原因,主要與夏日高溫炎熱,許多人為了避暑,選擇躲進冷氣房、過食冷飲、冰品、寒涼食物消暑。

比如,大啖西瓜、刨冰,頻繁進出冷氣房,結果身體一時間承受太多寒氣、無法調解,導致寒氣入體所致。

「冷氣病」上身了嗎?夏日有這5症狀別輕忽 因此,「陰暑」實際上並非過熱引起,而是與人體不慎受寒有關,又可視為「冷氣病」,臨床上常見有下列5大症狀: ①頭痛:頭部為人體最容易受寒的部位之一,一旦遭遇寒邪,便容易引起頭痛、頭暈等病症。

②疲倦:過食寒涼食物容易影響人體脾胃的運作,造成脾氣不足,使吃下肚的食物無法被有效吸收利用,人體在缺乏能(熱)量下,身體自然會有疲勞感產生。

③噁心腹瀉:當寒氣入侵,便容易使人體脾陽受損,而使脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等症找上門。

④筋骨痠痛:如果受到寒氣影響的是人體的腎陽,則容易出現腰膝、關節痠痛等問題。

⑤手腳冰冷:另外,由於人體肝、脾、腎等筋絡會從人體四肢通過,所以,一旦寒氣入體、造成氣血循環不暢,便容易反應於手腳,產生四肢冰涼等表現。

如果受到寒氣影響的是人體的腎陽,則容易出現腰膝、關節痠痛等問題。

(圖/華人健康網) 擺脫陰暑不適有方法!溫開水、薑茶+揉按3穴位助舒緩 吳建東中醫師也提到,一旦民眾發現出現上述症狀,建議儘速尋求專業中醫師的協助、驅除體內寒氣為佳。

若無法即時就醫,不妨可適度揉按下列3穴位,並搭配飲用溫開水,或是薑茶、桂圓紅棗等溫性飲品,來暫時舒緩: 合谷穴:位在手背拇指、食指間,二指併攏高起之虎口處。

合谷穴是手陽明大腸經的原穴,適度揉按能讓全身的氣動起來;帶動腸道的蠕動,發揮調節腸胃功能、促進血液循環的好處。

曲池穴:手肘彎曲橫紋頂端處,適度刺激有助促進血液循環。

風池穴:雙手掌心貼住耳朵,十指自然張開抱頭,拇指往上推,在脖子與髮際線相交、拇指所觸凹陷處。

有助放鬆頭頸部肌肉、舒緩頭痛。

拒絕夏日受寒~久待冷氣房先做好4件事 另外,吳建東中醫師也提醒,想要預防暑日受寒、「冷氣病」上身,關鍵仍在於改變不當的避暑習慣。

尤其是,下列4大要點更要特別留意: ①冷氣控溫:為避免室內外溫差過大,引發人體不適,建議民眾冷氣控溫在26~28℃間,就是擁有清涼感,又預防受寒的好方法。

②出風口不對人:盡量避免冷氣、風扇出風口直吹人體,尤其是頭頸部等部位,以減少風寒入侵的機會。

③流汗後要擦乾:最重要的是,如果外出流汗,在進入冷氣房前,最好能將濕衣物更換下來。

或是,盡可能將身上汗水擦乾較有保障。

④適度活動身體:另外,長期待在冷氣房內,且久坐不動,也容易使人體氣血液循環變差。

因此,建議從事靜態工作的上班族,不妨可每隔一段時間適度起身活動筋骨、拍一拍、動一動,都是促進血液循環的好方法。

文/洪毓琪 本圖/文經授權轉載自華人健康網(原標題:除了中暑,上班族更要防「冷氣病」 這5大症狀要當心) 責任編輯/潘渝霈 相關報導 整天待冷氣房也會中暑暈眩!中醫師3招防「陰暑」,首先冷氣別低於這溫度 整天坐辦公室,小心「冷氣病」找上門!7大症狀快速判斷,醫師4招減緩不適 每次看表演都快凍死,為何不能調高一兩度?其實劇場人心裡也很苦,只是他們不說… 關鍵字: 高溫 冰品 夏季 陰暑 冷氣病 風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 [email protected] 今日精選 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯!傳奇滋味絕非浪得虛名,全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》人見人愛的麻婆豆腐,做法原來超簡單!3步驟、10分鐘完工,吃了都流淚 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友!4道超簡單家常菜,快速料理就能上桌 真正的美味藏在路邊攤!高雄在地人認證27家必吃美食,只吃丹丹漢堡太可惜啦 食譜》大廚們不說的小秘密!簡單做法煮出Pro級玉米濃湯,總覺得少的那一味原來是… 北九州事件》性侵妻子一家所有女性、再操弄人心讓這一家6口互相殘殺…日本史上最駭人聽聞殺人案 「何不食肉糜?」如果還嘲笑晉惠帝,真正笨的恐怕是你!他這4大優點無法超越 登山時果皮到底可不可以丟在山中呢?原來這些果皮丟在土中會.... 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助,累計贊助金額$ 740 他們被槍決前一刻,為何都露出最燦爛笑容?解密台灣歷史最震撼「叛亂犯」背後真實人生 謝孟穎 2022-04-2508:40 「最令我震撼的是,好友他們14個人在執行槍決之前拍攝的照片,都面露笑容──這對生性膽小懦弱的我,變成永遠無法理解的謎……」-... 本週 5 人贊助,累計贊助金額$ 330 汪志雄觀點:美國是戴著民主自由面具的經濟掠奪者 汪志雄 2022-04-2106:40 美國是全世界最大的武器製造商與軍火輸出國。

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