41歲辣媽靠超市料理，日日減醣狠甩18公斤！ | 在家自煮| 愛吃 ...
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服務信箱：[email protected]很多人為了保持身材想減醣，但卻常在減醣、爆醣的循環中無限輪迴，也不知如何製作好吃的減醣料理。
成功減重18公斤的網路名人「圈媽」分享，只要充分利用家庭附近的超市採購平價食材，就能做出豐富多變的餐點，只要有效控制熱量與份量，輕鬆實踐想嘗試減醣飲食的願望喔。
2016年（左）圈媽身材豐腴，右為2019年的圈媽近照。
圖／采實文化 提供
※說明：本文為作者分享之料理食譜，僅供家庭日常烹調參考。
減重疑問需以
