[討論] 有人正常吃還是胖的嗎？ - 看板WomenTalk

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.167.9 (臺灣) ※ 文章網址: ... oneeyewolf: 我一天三餐正常吃吃到飽也是變胖不知道為啥 02/02 15:33. 批踢踢實業坊 › 看板WomenTalk 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者sec5566(sec)看板WomenTalk標題[討論]有人正常吃還是胖的嗎？時間SunFeb213:23:552020 最近在飲食控制， 已經很久沒吃到炸物了， 飲料只喝無糖的，奶茶都換鮮奶茶， 天天喝綠茶烏龍茶減脂肪， 不吃消夜，三餐正常吃， 結果肚子竟然還變大， 這太扯了吧？有人也這樣嗎？ ----- SentfromJPTTonmySonyH4331. -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.167.9(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1580621037.A.5ED.html ※編輯:sec5566(223.136.167.9臺灣),02/02/202013:25:01 推Iakane:我剛還想買約克夏但是忍住了02/0213:26 那不是一種狗嗎？ ※編輯:sec5566(223.136.167.9臺灣),02/02/202013:27:24 →sunstrider:奶茶換成鮮奶茶有差嗎@@02/0213:27 →eva19452002:3餐擠在8小時內吃完就會瘦了02/0213:28 →sunstrider:變胖變瘦是生活習慣長期累積出來的不是一朝一夕能變02/0213:28 →eva19452002:另外無糖飲料如果是冰的，也是會發胖02/0213:28 推preppie:冰的並不會發胖好嘛！減肥醫生說喝進比體溫低的飲料會消02/0213:31 →preppie:耗更多熱量去平衡溫度。

02/0213:31 →preppie:主要問題是你的三餐正常吃到底吃了什麼02/0213:32 推lturtsamuel:我吃過量還是不會胖:(02/0213:32 推peggy60624:你是否有多囊02/0213:36 推beams156:三餐吃什麼奶茶可以不要喝02/0213:37 噓yuzukeykusa:胖子都以為自己是正常吃，殊不知隨便算一天熱量都20002/0213:38 →yuzukeykusa:002/0213:38 推beams156:如果三餐都吃外面有主餐的便當絕對肥看自己的活動量02/0213:41 →beams156:其實可以不用吃到三餐02/0213:41 →WilliamTaft:我朋友說她都正常吃，一直抱怨為什麼瘦不下來，結果02/0213:42 →WilliamTaft:限時都在吃蛋糕吃火鍋給你參考02/0213:42 推daniel955377:時間問題吧02/0213:44 噓wcpsgb:算熱量啊，一天三餐全都火鍋也是正常吃啊02/0213:47 →rbkrbk:如果熱量正常那可以查看內分泌例如甲狀腺02/0213:49 →GAGA1:基因02/0213:50 推twmarstw7758:會胖的原因太多了02/0213:55 推chocopoodle:先減醣試試02/0213:58 推wdcefv:ㄧ樓好好笑！02/0214:04 推sofisofi:運動！02/0214:09 →judiciary:有啊！我（哭）02/0214:09 →hardjay:我還認真的思考了一下一樓說的店是哪家02/0214:14 推fujiapple12:約克夏www02/0214:16 噓a497600:澱粉02/0214:16 推visual666:我喜歡喝馬爾濟斯02/0214:17 推tareki:胖子的正常吃根本不正常02/0214:17 推nonocom:很多女胖子都愈吃愈多胃被撐大了自己還以為很正常02/0214:21 →nonocom:減肥瘦下來皮膚通常都變的很可怕02/0214:21 推dumb0914:喝茶應該沒有減脂的功能吧02/0214:22 推lumixfilm:用app記吃進去的熱量，做好管理，有時不知不覺攝取過多02/0214:22 →lumixfilm:熱量，還有可能肌肉量過少，新陳代謝不佳02/0214:22 →QQ341000:熱量超標也是會胖02/0214:23 推panda80911:通常這種都是無視自己吃下去的垃圾食物罷了，以為自己02/0214:23 →panda80911:三餐控制得很好，殊不知三餐以外還是一直在吸收熱量。

02/0214:23 推ewing1:運動02/0214:23 推mildmood:一樓厲害02/0214:23 推ppp210218ccc:我，一天只吃一餐還是胖:(02/0214:24 →cry2498:一樓是什麼啦哈哈哈哈02/0214:25 噓kichat99:到底要多無知才會說喝冰水會胖啊02/0214:25 →Oxochild:量吧一餐的量要控制02/0214:29 →Oxochild:應該選擇天然食物比較容易有飽足感的試試02/0214:29 →Oxochild:如果還是胖那就是體質問題搭配運動囉02/0214:29 推joky2001:算熱量。

每天120002/0214:34 推kof70380:你這不是胖是胃凸不要喝飲料改喝水就會變回來了02/0214:37 推sakura94425:一樓XDDD02/0214:37 →kof70380:一般來說喝飲料很容易喝過量不知不覺胃就撐大了02/0214:38 噓sm981512:噗正常吃勒熱量計算靠感覺喔XDDD02/0214:39 推candn:建議你！晚餐少吃或早點吃02/0214:41 →fas8787:你的體質不適合正常吃...先試試看三個月完全不吃02/0214:43 推lisachen0330:一樓XD02/0214:46 推ironbeggar:一樓好鬧哈哈哈02/0214:48 推cookies712:一樓的後勁好強02/0215:01 推underlaw:奶就是脂肪茶並不會減脂只有運動才行02/0215:03 →fairbankslin:先從都只喝水，三餐先減量，簡單調味開始02/0215:04 推thestone:樓上的正妹說得挺好。

確實可以不用吃到三餐，長期以來，02/0215:04 →thestone:吃三餐且一定餐餐主食丶小吃不一定適合每個人。

02/0215:04 →thestone:我自己是基本一天2餐，主食米飯一個月吃不到5次，大部02/0215:04 →thestone:分吃地瓜、麥片、素食店的蔬菜，沒有在算什麼熱量，一02/0215:05 →thestone:禮拜會斷食1-2天，斷食太餓就喝咖啡丶豆漿。

然後完全不02/0215:05 →thestone:碰糖丶炸物。

加上天天有氧丶重訓，三個月從83瘦到72。

02/0215:05 →thestone:我覚得我現在這樣的飲食才是正常。

02/0215:05 推yunedo:我啊，有甲狀腺低下02/0215:11 推sapphirc:我一天3餐一定胖，一天只能吃2餐，要減肥一天只能吃一餐02/0215:12 →sapphirc:，我食量真的沒很大...02/0215:12 推kimura0701:一樓母湯啊台灣還有人會吃狗啊02/0215:13 推wolfcry:有人的正常吃是一個便當有人是全部原型食物範圍很廣誒02/0215:25 推Kokoro:這問題要問你拉不拉多02/0215:25 推dorabmon923:不要吃三餐02/0215:33 →oneeyewolf:我一天三餐正常吃吃到飽也是變胖不知道為啥02/0215:33 →dodoru:每個人都覺得自己是正常吃呀02/0215:36 推mathrew:又不是不吃炸的就會瘦你都吃滷味鍋貼還不是胖死02/0215:43 推mj2124:鮮奶茶也胖啊，拿來的錯覺，減肥喝水或無糖茶02/0215:44 推wdcefv:任食制或定食制可以輪流試試02/0215:44 →mathrew:而且奶茶跟鮮奶茶還不都一樣只是差在奶精比較不健康02/0215:45 →moomin12515:白飯白麵麵包澱粉不要吃02/0215:47 →moomin12515:地瓜芋頭山藥代替我瘦10公斤02/0215:48 →moomin12515:另外我通常不吃晚餐但早餐極度的澎湃02/0215:49 推sheep0121:正常吃是吃什麼，吃多少？平常完全沒吃零食嗎？如果你02/0215:55 →sheep0121:吃進去的熱量＜每天消耗的熱量，這樣還能胖再上來哭好02/0215:55 →sheep0121:嗎02/0215:55 推glenye123:盡量不吃澱粉糖水牛奶其他隨便吃輕鬆瘦15kg02/0215:56 →glenye123:不過外食族很難做到只能餐餐吃自助餐02/0215:56 →sheep0121:我在餐廳工作那段時間也是正常吃，但飯量就一般人2~302/0215:58 →sheep0121:倍（男2/女3），朋友跟我出去看我把加大份量炒飯一個人02/0215:58 →sheep0121:吃完也是傻眼02/0215:58 推iamwind7954:三餐吃便當..你是坐辦公室的話熱量攝取絕對超過所需02/0216:01 →iamwind7954:正常吃的範圍太廣了..可是假如是外食通常都超標==02/0216:01 →pangku:年紀到了後即使少吃也一樣胖！只能靠運動了02/0216:03 推banana13:先確定不是懷孕哦02/0216:04 推littlechild:長期都只吃2餐才能維持，年紀大了甚至少吃都不會瘦02/0216:05 推honeyayumi:很多胖子的正常吃都很…02/0216:17 →jamesmiao:你需要補充正確的營養攝取知識......02/0216:17 推kevin926:達到一定肌肉量後怎麼吃也不會胖。

吃太少還一直瘦02/0216:25 推nightwind209:妳的正常吃是自定義的正常吃嗎XD?像大多男生看女生02/0216:26 →nightwind209:吃的份量會覺得這樣吃夠嗎但對方覺得是正常量02/0216:26 →nightwind209:真要討論正不正常為啥會胖可以去fitness發"請教文"02/0216:27 推JTseng:可以算一下基礎代謝率跟TDEE唷想瘦要製造熱量赤字才行02/0216:29 →tracy0620:你的正常吃，份量是多少？每餐吃800大卡又不運動也是會02/0216:41 →tracy0620:胖02/0216:41 推jenjen80486:一樓幹嘛www02/0216:41 推voncroy:認識幾個胖子也說自己呼吸都會胖結果每週都去開拓新美食.02/0217:14 →voncroy:..02/0217:14 推maxsheng:說正常吃的通常都不正常哈哈哈哈哈哈02/0217:17 推moerity:天天至少一杯鮮奶茶照瘦但我都有看總體熱量，營養素，02/0217:23 →moerity:跟運動唷！02/0217:23 噓Scott850205:所以為啥不喝水就好?02/0217:24 推abyepi:把這幾天三餐po上來，搞不好熱量還是破表02/0217:41 推shaoso:正常吃要看吃什麼，熱量是否供過於求，胖不胖也不只跟吃02/0217:44 →shaoso:有關，基代、基因、睡眠、胰島素等等的內分泌也有影響，02/0217:44 →shaoso:還有運動也佔影響身材的一小部分02/0217:44 推abba0120:一樓是故意的嗎XDDDD02/0218:03 推yoyoyolin:可以試試每天斷食12小時。

02/0218:05 推joycecat:ㄧ樓好笑02/0218:14 →ellemo:我呼吸胖02/0218:16 推share111:一定有偷吃其他東西02/0218:30 推wynne556699:妳沒算好熱量如果有假如妳1天總熱量吃1500還是胖那02/0218:40 →wynne556699:就是妳基礎代謝底到靠北。

另外有可能是精緻澱粉吃太02/0218:40 →wynne556699:多02/0218:40 推wynne556699:另外外食一個便當熱量都差不多1000。

妳的正常吃又不02/0218:43 →wynne556699:把妳一天到底吃了三小打出來。

肥死活該02/0218:43 推shoungson:一樓讓我笑到停不下來XD02/0218:52 →GAGA1:胖真的胃也一起撐大02/0219:01 推whoismama:我呀！吃得多還比較瘦～02/0219:38 推andy10217:幫補充，茶裡面的咖啡因的確有利於脂肪分解，但分解後02/0219:59 →andy10217:若沒有搭配運動將其燃燒掉，還是會重新組成三酸甘油酯02/0219:59 →andy10217:儲存，稱TGcycle02/0219:59 推jj563563:我被一樓和原po回覆笑屎02/0220:01 →jj563563:西雅圖的確有出叫約克夏的奶茶02/0220:03 →jj563563:但還是好好笑哈哈哈02/0220:03 推XDdong:通常胖子的正常吃跟瘦子的正常吃定義都不太一樣02/0220:09 推effielinlin:看到一樓的答覆笑死02/0220:25 推KDCI:想瘦不能喝飲料，不論種類或是否無糖就是只能喝水02/0220:34 →KDCI:我不喝飲料不吃零食光吃三餐都會變胖了02/0220:35 推haewang:一樓好可愛02/0221:04 推aby123:一樓好笑02/0221:59 →Sunblacktea:一樓母湯XDDD02/0222:06 推AliceLin5566:1樓的留言可以轉po笨版XDD02/0222:12 →ppc:一樓平常吃瑪爾濟斯嗎XD02/0223:23 噓Transfat:不去算熱量然後說自己正常吃，一天吃下多少大卡都不知道02/0223:56 →Transfat:。

對啦喝水都會胖，繼續自慰02/0223:56 推mag1021:要運動啊孩紙.......02/0300:31 推fe01:一樓後勁好強XD02/0302:09 推sasalin:計算熱量跟提升基礎代謝滿重要的02/0302:10 推mrecct:喝水不就好了02/0307:56 →mrecct:然後熱量不能攝取過少否則會代謝補償02/0307:57 推ferrero:我！代謝變差只能運動了！不過以前很瘦的時候沒有吃三餐02/0308:42 →ferrero:喔有些人正常飲食會胖其中一餐可以不吃澱粉但菜肉也02/0308:42 →ferrero:不要過量02/0308:42 推fangio:一樓好好笑02/0315:50 推shihpp:一樓XD約克夏好喝嗎02/0317:01 →hunterkirr:喝牛奶其實滿容易肥的XD02/0509:49 推lolicone:先算出你的基礎代謝率。

然後吃的比基代熱量少，如果吃02/0608:06 →lolicone:的差不多請去運動消耗掉。

02/0608:06