一天 吃 太 多 熱量PTT

本肥剛剛看了一個漂漂ㄉ女森說他一天只吃1200卡的熱量本肥整個震驚不已便利 ... 畢竟減肥是一陣子，但吃飯是一輩子，如果是我一輩子這樣吃太痛苦了！

飲食除了一天的總熱量要注意外，吃的種類也要注意。食物總共分成五大類：五穀雜糧（ ... 08/31 07:50 推punkrock:我跟原PO身高一樣體重65~果然是我脂肪太多了~哀.

所以我檢視了一下我的飲食跟運動，發現了幾個bug Bug1：堅果吃太多因為momo特價，買了一堆義美的原味纖果回家嘴饞的時候就抓一把後來才認真陸續看到堅果一天大概只 ...

小弟我最近在控制熱量每天設定在2000大卡http://i.imgur.com/awQvT8o.jpg但昨天重訓完很餓吃太多了吃到2500想請教是否可以今天吃1500（低於基代）平衡 ...

結論: 隔天基代提升(1300 >> 2100)、增加四磅肌肉、兩磅脂肪-- 首先，10000大卡的早餐大概長這樣http://imgur.com/vqMhdxL 吃這麼多，對身體有甚麼 ...