選擇適合你的深蹲| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
文章推薦指數： 80 %
運動百科 5,009 0「不是所有人體構造都跟經典名畫一樣擁有黃金比例；我要說的是，深蹲不應該被神化成每個人都能做的動作」波士頓冠軍物理治療所的創辦人、持有肌力與體能認證的Mike Reinold說道。
「比較好的做法是先嘗試不同類型的深蹲，並從中瞭解自己的肢段與結構適合什麼深蹲方式，找到對你來說是有效率的動作，才能進一步強化速度、肌力及身體素質」Mike Reinold補充說明。
那麼，該如何知道自己適合什麼類型的深蹲呢？以下是我們參考Runner’s World的建議，將幾種訓練目的及個別情形分類出來，並提供適用
