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蹲是我們在日常生活當中經常用到的一個動作模式，在日常生活當中，我們是為了達到動作以外的某一目的（比如撿東西、繫鞋帶等）來完成它，此時我們不會去關注動作本身，只要能夠達到目的就可以。但是在運動健...

在練腿日能想到的第一個動作就是深蹲了真是因為它太常見了所以深蹲標準動作的說法自然也就最多今天MFIT 安菲特為老鐵們糾正一個廣為流傳的錯誤說法 - 深蹲越低越好