游泳1000米消耗多少卡路里游泳和跑步哪個更減肥 - 天天健康

游泳具體消耗多少卡路里與游泳的速度和強度有關，一般放鬆的游泳60分鐘能消耗335大卡，慢速、中低強度游泳60分鐘能消耗402大卡，快速游泳高強度一小時能 ... 首頁>減肥瘦身 游泳1000米消耗多少卡路里游泳和跑步哪個更減肥 中原冰楓 8066熱度A+A- 現在很多人都想要減肥，減肥往往要透過運動來進行，最近在學游泳，想問一下游泳1000米消耗多少卡路里？游泳和跑步哪個更減肥？ 游泳1000米消耗多少卡路里 視情況而定。

游泳具體消耗多少卡路里與游泳的速度和強度有關，一般放鬆的游泳60分鐘能消耗335大卡，慢速、中低強度游泳60分鐘能消耗402大卡，快速游泳高強度一小時能消耗600大卡，所以游泳1000米具體消耗的卡路里還與游泳的速度有關，放鬆一些的消耗的卡路里就少，強度高一些的消耗的卡路里就多一些。

一天中游泳的最佳時間 一般在早上7點左右，下午3點到晚上8點去游泳是最好的。

人體一整天的機體機能處於變化的狀態，一般在7-12點，14-17點是肌肉速度、力量處於相對最佳的時間，在這個期間去游泳會收到比較好的效果。

每天游泳多久能減肥 一般每天游泳40-60分鐘就能有一定的減肥效果。

游泳是一項健康的有氧運動，一般游泳時間太長會導致過度疲勞，很有可能變成無氧運動，游泳時間太短達不到一定的效果，一般游泳最好是覺得通體暢快但是不覺得很累就是最佳的時長，但是要是想減肥單純靠游泳是沒有效果的，還需要配合飲食。

女性游泳一週幾次好 女性一般游泳3-4次即可。

游泳是一種男女老少皆宜的有氧運動，對人體有很多好處，有條件的話最好一週進行3-4次，身體素質好的人可以適當增加游泳的次數和強度，可使鍛鍊的效果更明顯。

游泳和跑步哪個更減肥 一般來說游泳更減肥。

不管是在男性還是在女性中，游泳中的自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳消耗的熱量在各項運動中消耗的熱量都是出於前幾名的，在同樣的時間內，游泳比跑步消耗的熱量會更多，而且游泳還能更好的保護膝關節，防止膝關節受傷，所以在一般情況下游泳比跑步更有助於減肥。

釋出於2021-04-30 贊助商連結 游泳 跑步 相關推薦 游泳的時候感覺下面進水了怎麼辦女性游泳怎麼防止進水 蒙德若靈 271熱度 夏天學游泳上午好還是下午好夏天學游泳有什麼好處 氣甲雨涵 851熱度 經期用衛生棉條可以游泳嗎來例假必須下水游泳怎麼辦 代易殿下 953熱度 游泳為什麼不能天天去游泳一週幾次合適 雲龍小姐姐 1324熱度 冬泳有什麼好處和壞處冬泳能減肥嗎 飛菱Sama 5355熱度 女性冬季游泳的利弊冬天游泳會導致身體溼氣加重嗎 奉天戊申 5397熱度 冬泳不適合哪些人群冬泳到底對身體好不好 代易殿下 5646熱度 冬泳注意哪些事項冬泳要天天遊嗎 萍雅君 5731熱度 冬泳後去身上寒氣最好的方法冬泳會增加身體裡的溼氣嗎 宗室治博 5906熱度 女性長期蛙泳的危害蛙泳可以減肥嗎 神照建樹 6980熱度 游泳一千米可以消耗多少卡路里一週游泳幾次合適 樂欣大叔 7634熱度 游泳怎麼防止下體進水游泳下體進水了怎麼辦 良才桑 7319熱度 游泳減肥效果怎麼樣游泳多久才能達到減肥的效果 蓮花興安 6898熱度 蛙泳腰疼是姿勢不對嗎蛙泳腰疼怎麼辦 淑萍小郎君 6927熱度 “旱鴨子”泳池游泳必備指南 上清依嵐 1070熱度 誰說規矩多，泳池裡面講禮儀才能遊得酣暢淋漓 韋陀慧婕 4923熱度 游泳的好處和壞處 書生霞輝 1662熱度 游泳時抽筋怎麼辦 巴蜀海藍 4114熱度 孕婦可以游泳嗎 筑陽星辰 7001熱度 夏季游泳注意事項 嘉慕Sama 4796熱度