健身真的是三分練、七分吃嗎？ - 覺醒健身

【健身觀念】健身真的是三分練、七分吃嗎？這個話題源源不斷，到現在還是有許多人產生疑問！ 讓奎爺來做個說明跟破解吧，或許會得罪很多人，但是我認為，你至少要把事實真相說出來！ 就像我自已，【我在健工最壯時期，我有用藥，那時候的手臂圍度到達18.5吋以上】而且那段期間，我只做重訓、不做心肺、一天吃五-七餐 再加上 二餐點心，而且完全不忌口，我的體脂才上升1KG多！ 但這樣的方法能教人嗎？不能！因為在一個沒有基礎的人，也沒有藥物的情況下，是完全達不到的，所以我一一來說明吧！【三分練、七分吃】這句話在許多練的不錯，很多都這樣說，但真的是這樣嗎……………… ——