【減脂必看】運動3分練7分吃才能更甩脂- CMoney
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你以為這樣甩肉更快? 對不起，你想錯了! 餓著肚子去運動 如果是瑜伽、慢跑這類強度不是很大的運動，可以空腹時進行，這時身體內糖原的含量比較低，運動起來後會刺激身體調動更多的脂肪來供能，減脂效果要優於飯後運動。
但如果已經出現明顯的飢餓感就不要運動了。
如果是強度比較大的運動，比如高強度有氧間歇、力量訓練等，則不建議空腹進行，體內的糖原被大量消耗後，容易引起低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等。
運動後不吃飯 不但不會增強瘦身效果，反而會損傷肌肉。
運動過後，尤其是超過1小時的運動，一定要及
