減肥靠斷食只會越減越肥！專家點名養成這3個「日常習慣 ...

? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 根據美國一項最新研究顯示，若體重長期忽高忽低，恐增加心血管疾病風險。

（圖/取自youtube） 你是否曾經使用激烈的斷食法來減肥？雖然短時間內瘦得快，胖回來的速度也很快！根據一項研究發現，如果你有這種快速減重又復胖，體重像雲宵飛車忽高忽低，尤其體重相差超過4.5公斤經驗的人，小心有高血壓的風險！斷食法減重，最少經歷16小時空腹，或是將空腹時間拉長到1天（24小時）一餐、2天（48小時）一餐，甚至更激進一點的只靠飲用開水撐過3~5天，再吃一頓150