吃肌酸安全嗎？一次掌握所有關於肌酸的必需知識- 蔬特羅- 零 ...

大部分人健身一段時間後，都會開始研究營養補充品，想辦法要找出最能加強健身效果的產品。

被國際運動營養學會（International Society of Sports Nutrition）認定為「最具成效的營養補充品」的肌酸（creatine），自然是健身愛好者的關注焦點。

但麻煩的是，儘管有國際組織的推薦，一些關於肌酸傷身的負面傳言還是讓很多人遲疑不決，既期待又怕受傷害More...到底吃肌酸安不安全？又要怎麼吃肌酸才能達到最大效果呢？以下這篇文章將從肌酸的基本介紹談起，說明肌酸的作用、分類和吃法，並且蒐集網路上關於肌