「甜度不高的水果，熱量就會比較低？」營養師教你，減肥 ...
文章推薦指數： 80 %
營養師黃淑惠解釋，水果的糖分可以分為三大種類：果糖、蔗糖及葡萄糖，這三種糖類每公克的熱量都約4大卡。
**糖量高確實代表熱量高，但水果的 ...
Follow Us© TVBSmassage有的人認為想減肥吃甜度不高的水果，熱量就會比較低，所以就放心大膽的吃。
結果飯後吃，正餐之間也吃，但其實吃起來不甜的水果，也可能含有很高糖份，過度攝取就可能導致血糖跟體重直線上升。
怕胖或患有三高的慢性病患一般會避免吃偏甜的水果，但並非選不甜的水果吃就不會有體重或血糖升高的問題！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特
延伸文章資訊
- 1【水果營養】低果糖生果10大排名牛油果最低西瓜都入圍 ...
生果一向的形象都是健康食物，因為含有多種維他命、礦物質和纖維，促進身體機能活動。不過選擇生果前必須了解其果糖成分，因為攝取太多糖 ...
- 2糖分過多會轉化為脂肪營養師推介11款低卡低糖飽肚水果- 香港 ...
低GI食物：55或以下. 低卡低升糖水果（每100克計算）. 熱量（千卡）, 糖分（克） ...
- 3這幾種水果，不甜但長胖、升血糖！水果含糖的真相是 ... - 尋夢園
果糖最甜（= 1.7 倍蔗糖），其次是蔗糖，然後是葡萄糖（= 0.7 倍蔗糖），最後是澱粉（完全沒甜味）。 所以，水果甜不甜，不僅要看「有多少糖」，更要看「是什麼 ...
- 4最不易囤積脂肪的水果是草莓一張圖破解水果的含糖量秘密 ...
不過，入口的感覺似乎是香蕉比葡萄甜。 想破解當中的祕密，請看圖20。水果所含的糖分有3種，分別是葡萄糖、果糖，以及由葡萄糖 ...
- 5水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食| 養生 ...
避免血糖快速上升又下降，容易有飢餓感，減重或想穩定控糖的糖尿病患者，多會挑選低升糖指數（GI）的水果，但炎夏民眾愛吃西瓜...
