「甜度不高的水果,熱量就會比較低?」營養師教你,減肥 ...
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營養師黃淑惠解釋,水果的糖分可以分為三大種類:果糖、蔗糖及葡萄糖,這三種糖類每公克的熱量都約4大卡。
**糖量高確實代表熱量高,但水果的 ...
Follow Us© TVBSmassage有的人認為想減肥吃甜度不高的水果,熱量就會比較低,所以就放心大膽的吃。
結果飯後吃,正餐之間也吃,但其實吃起來不甜的水果,也可能含有很高糖份,過度攝取就可能導致血糖跟體重直線上升。
怕胖或患有三高的慢性病患一般會避免吃偏甜的水果,但並非選不甜的水果吃就不會有體重或血糖升高的問題!TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云,特
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但有些水果的糖份較高,如香蕉和芒果,若每日攝取果糖超過建議含量,就可能會增加總糖份攝取量。因此,在選擇水果時,糖尿病患或減肥人士 ...