低gi水果表

【食得有營】8種富含纖維、維他命和礦物質的低果糖健康水果 ...

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但有些水果的糖份較高，如香蕉和芒果，若每日攝取果糖超過建議含量，就可能會增加總糖份攝取量。

因此，在選擇水果時，糖尿病患或減肥人士 ... 14,702眾所周知，攝取太多糖份會導致體重、血糖增加和患糖尿病的風險。

水果含有多種維他命、礦物質和纖維，但糖份也很高。

一般來說，水果是健康食物，水果對心臟健康有好處，因為含富纖維、抗氧化物、維他命和礦物質。

但有些水果的糖份較高，如香蕉和芒果，若每日攝取果糖超過建議含量，就可能會增加總糖份攝取量。

因此，在選擇水果時，糖尿病患或減肥人士

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