壓力好大怎麼辦－壓力管理
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你是否常聽到有人說「我覺得壓力很大，快受不了了！」。
在忙碌的現代生活裡，壓力變成一種流行名詞。
本質上，壓力是一種個人感受心理或生理上不舒服的感覺。
當個體感受到威脅，為應付周遭環境或事物改變的一種本能反應，當個體需要改變或調整程度越大，個體經驗到的壓力也越大。
然而，因每個人主、客觀因素不同，面對壓力時會產生不同的生理或心理反應，輕者緊張、焦慮、頭痛、胃痛、腹痛、腹瀉等；重者失眠、憂鬱，甚至自殺，對個人身體、心理、生活及社會都造成嚴重影響。
懂得面對及處理壓力，將使壓力
